女性怀孕期间失眠怎么办?女性怀孕期间出现失眠是常见的症状，女性怀孕期间出现失眠既不敢用药物的治疗，那么就要从生活中和饮食上来调理，常见的自我调理的方法包括：

　　另外，注意饮食方面要保证营养和均衡，也可以使用一些助眠的食物。如牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡;小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效;莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　此外，预防怀孕初期失眠还有比较关键的一点：怀孕期间孕妇的情绪由于生理的变化容易出现大幅度的波动，正是因为这样，准妈妈们不要因为怀孕过程中出现的各种不良反应而担心、忧虑，如果因此给自己造成压力，恶劣影响会更为严重。

　　女性怀孕期间失眠怎么办?总之，怀孕初期失眠现象是可以通过怀孕女性及家人的主观努力加以预防的，而这种预防往往只是生活中的一些小细节，简单易行，却效果明显。对于女性怀孕期间出现失眠的人们还在烦恼中可以及时的和我们的在线专家来联系。