人的一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠在维持人体生理功能方面是非常重要的。同时失眠是影响人类生活最大的健康问题之一，全世界约有三分之一的成年人会受遭受各种睡眠障碍的折磨，并感受着由此带来的一系列痛苦。那么失眠怎么办呢?

　　一。孕妇失眠怎么办?

　　首先我们先了解下孕妇失眠的原因:(1)孕期人体内雌激素和黄体酮会令孕妇情绪不稳，心理和精神上比较敏感，对压力耐受力降低，从而引起失眠。所以家人要给与孕妇适当的体贴和关怀来稳定孕妇的心情。

　　(2)在怀孕后期80%

%的女性为尿频困扰，严重影响了睡眠质量。因此孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过 敏等情况。

　　二。严重失眠怎么办?

　　引起失眠的原因很多，大部分是由于压力过大造成的，心里装着事情，影响睡眠的，所以睡觉时一定要注意尽量放松心情，实在睡不着的话，就干点无聊的事情，分散一下自己的注意力，等真的困的时候躺下就可以睡了。如果你试着自己调整心情后还是睡不着的话，最好服用药物辅助治疗了

　　三。老年人失眠怎么办

　　步入老年后，睡眠几乎不可避免地逐渐恶化，年龄越大，睡眠越差。在65岁以上的人群中，以失眠为主的睡眠障碍者占半数以上，并影响内泌和心血管系统的功能恢复，还可诱发一些躯体和精神疾病。

　　对于老年性的心动缓慢,低血压,心脏病,要慎用安眠药.因为老年人机体的多系统功能大都减退，特别是肝、肾等重要代谢器官功能已明显衰退，长时间服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。所以，老年人要慎用镇静安眠药。

　　四。心慌失眠怎么办

　　建议去医院检查是否是有阵发性的心律失常,做动态心电图检查.另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好,感冒都可能诱发这个现象的.还要检查是否是有心肌炎的可能.

　　综上所述失眠大多是由于心理压力过大造成的，所以失眠患者要建立自己的信心，安排规律的生活，保持适度的运动，经常性放松心情，睡前饮食适度，尽量少服安眠药物。做好以上这几点，失眠怎么办将不再是困扰您的问题。